Achtsamkeits - Lauf - bewusstes Laufen mit Achtsamkeitsübungen

bewusstes Laufen in Stille - oder eben Lauf-Meditation - Geh-Meditation.

Die Daten sind so gewählt, dass wir die Energie der Vollmondin noch mitnehmen können ( bis 3 Tage vor und bis 3 Tage nach dem Vollmond wirksam).

Treffpunkt wir vorher jeweils bekannt gegeben - aber meistens in Untervaz

 

Ablauf:

Treffen, ein paar Erklärungen dazu

kurze Meditation, ankommen im Hier und Jetzt

Start Achtsamkeits-Lauf mit oder ohne Laternen

 

 

Ausgleich: Kasse steht bereit, jeder gibt, was es ihm wert ist..

 

 

 

DO 31.05.18 - PP Patnalerweg 7/5 , vorneweg Brennessel-Smoothie

DO 28.06.18 - Patnalerweg 7/5, vorneweg Brennessel-Smoothie

DO 26.07.18 - Patnalerweg 7, vorneweg Brennessel-Smoothie

DO 23.08.18 - Patnalerweg 7

DO 27.09.18 - Bad Ragaz -  Rheinbrücke (Anmeldung erforderlich)

DO 25.10.18

DO 22.11.18

DO 20.12.18

 

 

bewusstes Laufen in Stille

...zum Jahresabschluss - DO 28. 12. 2017,  17 Uhr

bewusst das Jahr abschliessen in Dankbarkeit und Wertschätzung für alle gemachten Erfahrungen und Begegnungen - in Stille - in der Natur - verbunden - zusammen laufen und doch jeder für sich ..

- Treffpunkt bei mir zu Hause (Patnalerweg 7, 7204 Untervaz)
- Rückschau, schriftlich, "Hilfsblätter" stelle ich bereit
- Stärkung: selbstgemachte feine Gemüsesuppe, Tee
- bewusstes Laufen in Stille (ca 1 Stunde)
- nach Hause in Stille

Warme Kleidung dem Wetter entsprechend. 
Laterne oder Taschenlampe mitnehmen.

Ausgeich: CHF 20.-

...zum Jahresanfang - DO 4. 1. 2018, 17 Uhr

bewusst das Jahr beginnen, begrüssen, in Freude und Wertschätzung, verbinden, vertrauen, Ziele setzen, laufen für... - in Stille - in der Natur - verbunden - zusammen laufen und doch jeder für sich ..

- Treffpunkt bei mir zu Hause (Patnalerweg 7, 7204 Untervaz)
- Vorschau "was will ich?", Ziele, Visionen, schriftlich, "Hilfsblätter" stelle ich bereit
- Stärkung: selbstgemachte feine Gemüsesuppe, Tee
- bewusstes Laufen in Stille (ca 1 Stunde)
- nach Hause in Stille

Warme Kleidung dem Wetter entsprechend. 
Laterne oder Taschenlampe mitnehmen.

Ausgeich: CHF 20.-